Witze, Witze, Witze

Heute noch einmal ein paar nette, Witze, die ich so am Wochenende aufgeschnappt habe. Viel Spaß damit und denkt daran, nichts ist gesünder als Lachen und Liebe. Am Besten Lachen, während der Liebe, dann habt ihr alles drin. Ok es ist nur ein Witz, aber er zählt für 2.



 Wer bin ich Witz



Wer bin ich?
Meine Funktion genießen sowie Mann als auch Frau.
Ich bin ca. 18cm lang.
Oft hänge ich vorm Spiegel herum und bin bereit für eine sofortige Aktion.
Ich schmücke mich mit einem Büschel kleiner Haare an einer Seite und an der anderen mit einem kleinen Loch.
Wenn ich gebraucht werde, werde ich fast immer, in warme, feuchte Öffnungen geschoben.
Dann werde ich gestoßen, herum gewirbelt, vibriere manchmal und werde irgendwann wieder herausgezogen.
Jeder der zuhört wird die rhythmischen Bewegungen erkennen, die durch die Hin und Her Bewegungen entstehen.
Wenn ich schließlich herausgezogen werde, hinterlasse ich ne cremige, schaumige, klebrige, weiße Substanz , die an der Außenseite der Öffnung herum etwas von meinem langen, glänzenden Schaft abgewischt werden muss.
Nachdem dieser Akt vollzogen ist, werde ich in Ruhe gelassen und dort hinverpackt, wo ich her komme.

Nun WER bin ich?

Wie du wahrscheinlich herausgefunden hast, bin ich kein anderer als eine Zahnbürste. Was dachtest du denn, du altes Ferkel??

Bildquelle: spion-media.eu

Supplements kaufen- 3 Tips für den optimalen Einstieg bei Nahrungsmittelergänzungen

imageworld24  / pixelio.de

Nahrungsmittelergänzungen, auch Supplements genannt, sind bei Sportler, vor allem im Bodybuilding sehr beliebt. Ein Anfänger sollte vielleicht nicht gleich zur Nahrungsergänzung zurück greifen, sondern anfangs auf eine natürliche Umstellung der Ernährung setzen und höchstens Basic Supplements zusätzlich zu sich nehmen, wenn man schon seine Ernährung umgestellt hat. Die folgenden 3 Tipps sind absolute Basics, mehr brauch man an sich nicht. Online gibt es diese Supplements günstig zu kaufen.

1. Proteinpulver ist das Basic Ernährungsmittel Nr. 1

Die besten Supplemente, die für Bodybuilding Anfänger sinnvoll sind,
stellen Protein Shakes dar. Man sollte beim Muskelaufbau rund 1,5g Protein pro Kilogram Körpergewicht zu sich nehmen, um optimalen Muskelaufbau zu gewährleisten. Wenn man auf Proteinpulver, die es heute jedoch schon sehr günstig, sogar in Supermärkten gibt, verzichten will, kann man zu Milch, Magerquark und Früchten greifen.

2. BCAA's sinnvoll ja oder nein?

Die Funktion von BCAA's ist umstritten, vor allem aber ob sie für Anfänger gedacht sind oder eher Fortgeschrittene. Manche würden auch gleich Creatin für den Anfang empfehlen, jedoch komme ich dazu später. Fest steht, BCAA sind sozusagen die Bausteine von Proteinen, sprich Aminosäuren, die somit viel schneller vom Körper aufgenommen werden und vor allem kurz vor und während des Trainings aufgenommen werden sollten. Sie verhindern den katabolen (muskelabbauenden Zustand) und helfen beim Fettabbau. Außerdem, so sagt man geben sie einen minimalen Schub an Kraft, somit sind BCAAS auch für Anfänger sinnvoll. Wer Probleme mit Zähnen haben sollte besucht: Zahnimplantate Dresden!

3. Creatine/Kreatin oder Creatin Einnahme

Was ist überhaupt Creatin? Creatin wird oft mit Muskelaufbau in Verbindung gesetzt, im Grunde enthält jedoch schon ganz normales Fleisch geringe Mengen an Creatin. Jedoch leider zu gering, um spürbar beim Muskelaufbau zu helfen. Kurz gesagt, Creatin ist vor allem dazu da dem Körper mehr Kraft zu geben, sodass der Bodybuilder höhere Gewichte stemmen und somit einen besseren Zuwachs von Muskelmasse erreichen kann. Creatin Einnahme ist auch nicht immer lustig, da man sehr viel Wasser zu sich nehmen muss. Denn auch ist bewiesen, dass Creatin Wasser in die Muskeln anlagert, sodass diese Praller wirken, während der Creatinkur, die jedoch erst nach einem halben Jahr Training zu empfehlen ist. Außerdem ist es wichtig bis zu einem Liter mehr pro Tag zu trinken. Man sollte nicht zu Creatin greifen, nur weil man zunehmen möchte, da sind eher Weight Gainer zu empfehlen.

Weihnachtszeit, heut ist es so weit

Endlich ist es soweit, Weihnachten steht vor der Tür. Die Kids können es kaum noch abwarten ihre Geschenke aus dem Papier zu reißen und gemütlich vorm Kamin mit der Familie Lieder zu singen. Gut, zugegeben läuft es nicht bei jedem so zu Hause, leider kann man sagen, denn es gibt auch Menschen , die X-Mas alleine feiern müssen. Wir möchten jetzt hier keine Weihnachtstipps geben, sondern einfach ein paar lustige Pics zum Thema Weihnachten teilen. Genießt dieses kleine Picdump und schöne Feiertage, euer fitterfun Team.

Dies ist ein wahrer Ikea-Knut Fail!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hüpscher Tannenbaum Transport

Tannenbaum Ersatz

Ein Lichtlein geht auf

Und der Weihnachtsmann existiert

Diät Tagebuch- Weihnachtszeit zugenommen?

Ein Diättagebuch. Viele Menschen, die mit einer Diät beginnen bekommen den Tipp an die Hand gelegt ein Diättagebuch zu führen.  Dies ist von Grund auf nicht falsch, doch sollte man sich überlegen, inwiefern ein Tagebuch für sich selbst Sinn macht. Tagebücher , insbesonder Diät-Tagebücher sollen dazu dienen, die eigene Motivation zu steigern und Fortschritte besser mitverfolgen zu können.

Benjamin Thorn  / pixelio.de

Gerade in der Weihnachts-und Festzeit nimmt man sich häufig vor ein Tagebuch zu führen, um die genau Kalorienbilanz festzuhalten, was man wann gegessen hat und so weiter. Gerade in dieser Zeit fällt es besonders schwer und man lässt das Tagebuch häufig schleifen. Mein Tipp an euch ist, wie wärs wenn ihr euch einmal an den Festtagen mehr auf die schönen Dinge konzentriert und später mit euerer Diät weitermacht?

Es bringt nichts euch durch eine Diät zu quälen, denn gerade die Motivation dazu sollte erhalten bleiben und ist wichtigster Faktor bei einer Diät! Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, dass eine Ernährungsumstellung viel sinnvoller ist, wenn man denn eine langfristige Ernährungsumstellung anstrebt. Ich sage es immer wieder, eine kleine Diätphase macht keinen Sinn und gerade in den Festtagen sollte man diese schöne Zeit lieber genießen.

Ich gebe zu, bisher nie eine Diät gemacht zu haben, dies liegt aber eben daran, dass ich gleich als Kind, als ich mit dem Tanzen angefangen habe, begonnen habe meine Ernährung anzupassen und vor allem sehr proteinreich zu Essen, um genug Power zu haben. Mein Waschbrettbauch war keine sehr harte Arbeit, denn bekannt ist, ein Sixpack resultiert aus einer guten Ernährung.

Training sollte immer ein "Nebenprodukt" sein und nicht übertrieben werden, denn die verbrauchte Energie muss immer wieder hereingeholt werden, bedenkt das. Und dann dem Hungergefühl ohne Gedanken nachzugeben ist keine gute Idee. Legt euch ein Tagebuch an, aber quält euch nicht durch eine Diät. Motivation ist hier das Wichtigste, stellt also eure Ernährung langfristig um und haltet euch selbst immer über eure Fortschritte im Laufenden, dies kann man auch über Facebook oder Twiter machen, macht dies aber niemals gegen euren inneren Willen! Ihr müsst entschieden sein. Fitness sollte immer nebenbei stattfinden.

ein paar schwarze Witze/Antiwitze/ Sinnloswitze

 Die TOP 5 der Witze, die uns letzte Woche eingesendet wurden

1. Ein Ufo fliegt durch die Wüste, blinkt rechts und fährt links mit dem iphone in der Hand.

2. Ein Buckliger möchte in einer Bäckerei Brot kaufen, sagt der Bäcker: " Schluck doch erstmal das andere runter" !

3. Ein Marienkäfer. Was macht er in einer Bushaltestelle? Er isst seinen Joghurt.

4. Wer ist farblos und riecht nacht Karrotten? - Kaninchenfurz!  Und wa shat das Lifestyle Produkt iPhone damit zu tun? Nix.

5. Es treffen sich 2 Bankangestellte in einem Supermarkt und wollen Unterhosen kaufen. Raimund sagt: " Unterhosen oder Osterhasen, was macht den Unterschied?"

Obstsorten mit hohem Vitaminanteil

Petra Bosse  / pixelio.de

Man bekommt es schon als Kind gesagt. Iss viel Obst, dort stecken jede Menge Vitamine, so wirst du groß und stark. Lieber verlässt man sich aber auf die wohltuende Wirkung von Süßigkeiten und überlässt seine Körperform dem Zufall. Nicht nur, dass Vitamine dem Körper im äußerlichen Erscheinungsbild gut tun, auch katalysieren Vitamine verschiedene Vorgänge im Körper, die für unseren Stoffwechsel und Kreislauf sehr wichtig sind.

Obst ist ein sehr wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und wir sollten diese fruchtigen Vitaminbomben definitiv in unseren täglichen Ernährungsplan einbauen. Die Essgewohnheiten umzustellen, ist nicht immer leicht, doch gerade für einen schönen und vor allem gesunden Körper ein MUSS. Natürlich sollte man nicht der Meinung sein, dass ein wenig Obst zwischendurch den übermäßigen Verzehr von fettigem und süßem rechtfertigt.

Vielmehr sollte man, wenn man Wert auf eine langfristige, gesunde Ernährung legt, statt auf klassische Diät, lieber auf eine konstante Umstellung setzen. Das heißt vor allem weniger rotes Fleisch, dafür Huhn und mageres Rindfleisch. Fisch, auch wegen der Omega 3 Säuren sehr empfehlenswert und außerdem sollte man vermehrt auf Vollkornprodukte setzen.

Um zu den Obstsorten zurück zu kommen, stellen wir uns doch einmal Interessehalber die Frage, welche Obstsorten die meisten Vitamine enthalten. Vitamin A tritt überwiegend in Obst und Gemüse mit hoher Gelb-, Rot- und Grünfärbung auf. , Beispiele hierfür sind Karotten, Spinat oder Mango. Säuerliche Früchte enthalten vermehrt Vitamin C, wie beispielsweise Zitronen, Clementinen, Orangen, Paprika, Limetten etc. In 100gr Apfel stecken nur 12 Milligramm Vitamin C, auch Orangen und Kiwi haben keinen bedeutend größeren Gehalt. Dies ist die Faustregel.

Wichtig ist somit die Früchte-und Gemüsesorten zu mischen, um möglichst viele Vitaminsorten abzudecken. Denkt immer daran, ein gesunder Lifestyle ist ein schöner Lifestyle. Genießt es!

Im Internet entdeckt-lustige Bilder

Wie versprochen, poste ich in Sachen Fun alles, was ich lustig finde und zur Unterhaltung dient. Die meisten Inhalte habe ich im Internet entdeckt, manche Fail Pics oder Witze kommen jedoch aus dem Bekanntenkreis, bzw. wurden mir eingesendet. Wenn ihr mir auch etwas einsenden wollt könnt ihr einfach ein Kommentar mit eurer Emailadresse hinterlassen oder mich per Email kontaktiern.

Hier mal ein paar witzige Bilder!!!

 

 

 

 

NICHT NACH 12 FÜTTERN! *LOL*

 

 

 

Danny erzählt euch was über Fun und Fitness- FF

Hallo Leute,

das ist der Start meines Unterhaltungs Blogs. Werde im Prinzip über alles bloggen, was mich fasziniert und bewegt. Jedoch möchte ich auch etwas von meiner Erfahrung als Schwimmer, Kampfsportler und Background Tänzer für verschiedene , relativ bekannte Persönlichkeiten berichten. Sport, Enährung, Fitness und Fun sind meine Lieblingsgebiete.
Zu einem gesunden Leben, gehört auch eine gesunde Portion an Humor, deshalb strebe ich einen genehmen Cocktail dieser beiden Elemente an. In regelmäßigen Abständen werden hier neue Witzigkeiten, Bilder, und Tipps und Tricks zum Thema <strong>gesunder Lifestyle</strong> publiziert.
Viel Spaß beim Lesen,
euer Danny